ストレスというのは、環境の変化などによって身体に異変が起こるものを言います。
しかし、中には身体の異変に気付かない人もいます。
身体がヘルプサインを出していたら、なるべく早めに気づいて身体を休める事が大切です。
初めての子育てで疲れちゃっているママ・・・もしかしたら、気づかぬうちにストレスが溜まっているかもしれません。
そこで、今回は、ストレスを持っているか診断できる方法についてご紹介したいと思います。
ストレスチェックって費用はかかるの？
ストレスのチェックには色んな方法があります。
メンタルクリニックなどに実際足を運んで専門医に診てもらう方法はもちろんのこと、今はインターネットが普及していますので、インターネットで簡単なストレス診断もできます。
費用は、病院に行けば有料ですが、インターネットでの診断では9割無料で費用は掛かりません。
逆に言えば、インターネットでの診断に有料を使う必要はありません。
詐欺なども増えている中で、わざわざ有料サイトや有料会員などなると、悪質サイトの可能性もあります。
できるだけ、無料サイトでの診断チェックをおすすめします。
ストレスのチェックを簡単に家で出来る診断はあるの？
前述でも紹介しましたが、家で簡単に出来る診断というのは、やはりインターネット診断です。
色々と種類もあり、とてもシンプルなものから詳しく掘り下げた内容までチェックをしてくれるようなものまであります。
- 株式会社ジャパンEAPシステムズ
https://www.jes.ne.jp/self-check/stress.html
- 5分で出来るストレスチェック
http://kokoro.mhlw.go.jp/check/
- 翠友クリニック
http://www.jiyu.or.jp/psychiatry/stress-test/
などなど、私のおすすめとしてはこういったものがおすすめです。
ちなみに、私も自分でやってみたところ軽度のストレス因子があるようです・・・となりました(;^_^A
ストレスチェックを無料で出来るって本当？
ストレスチェックを無料で出来るのは本当です。
おすすめしたサイトなど、インターネットで無料診断できるものです。
ただし、あくまで目安となります。
もし、無料診断をした時にストレスが高いと結果がでた時は、このデータを持って行って病院で診てもらうと良いかもしれませんね。ただ、自分でストレスの原因がわかっていて、対処方法を見いだせるのであれば、その限りではありません。
さいごに
いかがでしたか？
インターネットも普及してきて、今では家に居ながら簡易チェックが無料で出来る時代になっています。
日々、なかなかまとまった時間が取れないという時は、こういった無料で出来る診断チェックをしてみてはいかがでしょうか？
また、「軽度のストレス」という診断が出た時は、あまりマイナスに考えない事も大切です。
ストレスは、気持ち（精神的な面）でとても左右されるものだと思っているからです。
私の個人的な意見ですので、考え方は色々とあるかと思いますが、「病は気から」という有名な言葉があるように、気持ちで左右されるのだと思っているからです。
医者でも「絶対こうだ！」と判断はなかなか難しいと聞いたことがあります。
インターネットの無料診断でも医者で診断してもらうのも、さほど大きな違いはないのかもしれません。
しかし、医者に行くと良い事は、改善の道を共に探してくれ支えてくれるということです。
これが有料の良い面です。
ですので、ストレスで体が不調なのかな？と思った時は、最初は簡単な無料診断をしてみて、結果次第で有料の病院に行って改善に向けるという流れで良いと思います。
常に前向きに考え、「ストレスが…」と下向きにならないことです。
ストレスがかかって身体に異変があった時は、医者に行き、治すという方向に前向きに進んで行けば良いのです。
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