イライラの原因は何だろう~女性の子育て対策と食べ物対策~

生活
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子育て中の女性は何かと大変ですよね。

そのためちょっとしたことでイライラしてしまいます。

中にはこんなにイライラしているのは自分だけなのかもと思ってしまう女性もいらっしゃるのではないでしょうか。

 

しかし安心してください。小さなことでもすぐにイライラしてしまう子育て中の女性はたくさんいるようですよ。

そこで子育て中の女性のイライラの原因やイライラの原因を抑える食べ物について紹介していきます。

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イライラの原因は何がある?子育て中の女性に多いイライラベスト5

 

子育て中は何かとイライラしてしまいますよね。

しかしこんなことでイライラしているのは自分だけなのかもと不安になる人もいらっしゃることでしょう。

 

そんな時、自分以外の人はどんなことでイライラするか気になりませんか?

そこでまず初めに子育て中の女性に多いイライラベスト5を紹介するので、自分と照らし合わせてご覧ください。

 

【イライラベスト5】

1.子供のイヤイヤ

やはり子供のイヤイヤはどうにもこうにもイライラしてしまいますよね。

どんなにこちらが譲歩しても子供はちっとも譲る気配もなく、自分の思い通りになるまではイヤイヤを繰返します。

また子供自身もどうして良いか分からず、何に対してもイヤイヤするばかりです。

これではママの方がイライラしてしまいますよね。

 

2.食べ物の好き嫌い

せっかく用意した食事に箸もつけない我が子を目の前にイライラがMAXになる人も少なくないでしょう。

しかも子供に好き嫌いばかりされると栄養不足の不安もあり色々と焦ってしまいます。

 

3.悩みを聞いてくれる人がいない

最近はワンオペ育児の家庭も増えているので悩みを1人で抱えてしまう女性もいらっしゃることでしょう。

 

4.自分の時間がない

自分の時間を持てないのでストレスを発散することも出来ません。

そのためイライラが雪ダルマ式に増えてしまいます。

 

5.夜泣き

子育てにおいて夜泣きに悩んでいる人は沢山います。

あやしても抱っこしても全く泣き止んでくれない時はイライラを通りこしてこちらが泣きたくなってしまいますよね。

 

イライラの原因は子育てにあるの?!

世の中の子育て中の女性がどのようなことでイライラしてしまうのか分かりましたが、なぜこんなにも子育て中の女性はイライラしてしまうのでしょうか。

もしかしたらイライラの原因は子育てにあるのかもと思ってしまいますよね。

そこで子育て中の女性のイライラの原因を探ってみました。

 

自分の考えているようにいかないというイライラ

そもそも子供の数だけ個性があります。

例えば「ご飯は食べる物。」「理由を言えば理解出来る。」「抱っこすれば泣き止む。」など通用しない子供もたくさんいます。

 

しかし自分の子供には自分の価値観をつい押し付けてしまいます。

結果、子供がママの思い通りにいかないとついイライラしてしまいます。

 

1人だけで育児をしていたらイライラしても当たり前

育児は大変です。

特にワンオペ育児のように1人で育児をしているママがイライラしてしまうのは仕方のないことです。

 

焦りからくるイライラ

子供は大切です。

そのため育児にも力が入り常に気が張っている状態です。

しかし気が張り過ぎてしまうと色々と神経質になり穏やかでいることが出来ません。

 

イライラの原因を抑える食べ物とは?これでストレスフリー

女性が子育て中にイライラしてしまうのはどうやら仕方がないようです。

しかしイライラしたままでは周りの家族にも強く当たってしまったり、子育てに支障が出てきてしまいますよね。

 

また子供にとってもお母さんがイライラばかりしていたら嫌だと感じてしまうことでしょう。

そこで少しでもイライラを取り除くためにイライラの原因を抑える食べ物を紹介いたします。

これでストレスを軽減してみましょう。

 

【イライラの原因を抑える食べ物】

  • ダークチョコレート
  • 緑茶
  • サーモン・鯖
  • アーモンド・小魚・チーズ

イライラに効果的な食べ物に含まれる栄養素として、カルシウム、ビタミンC、ビタミンB1が挙げられます。

これらを効果的に取り入れることで、イライラしやすい気分をおさえることができるかもしれませんよ(^^♪

さいごに

子育て中の女性のイライラについて紹介してきました。

子育ては大変なのでどうしてもイライラしてしまいます。

私など、いけない・・・と思いながらも、どうしても怒鳴ってしまったりします。そのあと後悔してしまうのですが(;^_^A

子育て中は自分の時間が取りにくいのでリフレッシュすることも難しいですよね。

そんな時はイライラの原因を抑える食べ物を食べて少しでもイライラを軽減させてみてくださいね。

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