子育てと仕事にイライラ!疲れたときの息抜きの方法は?

子育てと仕事の両立、旦那さんが思うよりしんどいですよね。

朝なんかのんきに朝食を食べスマホでゲームしてる旦那さんですが、こちらは子供と自分の準備、洗濯物、お弁当の用意、ゴミ出し、子供のご飯に送り迎え。

あっという間に仕事に向かう時間に・・・

なんでしょうこの違い|д゚)!!!

イライラしてもしょうがないとは分かりつつ、それでもイライラを抑えられない!!いくらなんでも疲れちゃいますよね。

ここでは、たくさん頑張っているお母さんへの、息抜き方法などもご紹介します☆

ぜひ、参考にしてみてください♪

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子育てと仕事でいつもイライラ・・・それって悪循環

みなさんは、お子さんとお仕事、お好きですか?

私はもちろん両方とも大好きです♡

特に仕事は、「バリバリ働いて稼いでやる!!」みたいに仕事大好きでした(笑)

でも子供が生まれてからというもの、その考えは大きく変わりました。

保育園の呼び出しなどで早退も多く、うまく仕事が回らず、周りに迷惑ばかりかけている自分が嫌でたまりませんでした。

たとえば、帰っても旦那さんには優しくできずに、イライラは募るし、悪循環・・・そんな事ってありませんか?

でもこれって、本当に子供が大事だし、仕事にも真剣に向き合っているからこそであって、

実は『当たり前のこと』だと思います。

もしあなたが、この様な悪循環に陥っているとしたら、あなたが誠実な証拠。

とっても素敵な頑張り屋さんだからですよね(*^^)✨

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子育てと仕事の両立に疲れたら・・・

そうはいっても、現実は現実。

やまずみの家事に、仕事に、育児に・・・

でも、ご存知ですか?

子育てと仕事の両立が完璧にできる人なんていないって事。

頑張り屋さんに程難しいことですが、少しでも気持ちが楽になるように、気持ちの変換をしてみませんか?

お仕事をまた早退・お休みしなきゃ・・・

周りの人だって助けてくれます。たまには甘えたって、気にしているのはあなただけでは?

→ ○○さんに任せれば大丈夫だろう♪

家事がうまくすすまない!!

今日やらないといけないなんて、本当ですか?

→ また今度で大丈夫だろう♪

今日はくたくたでしんどい。。。

たまには隣で携帯ばかりいじっている、そこの旦那さんをうまく転がしてみては?

「パパじゃないと嫌なんだって・・・。お願い、助けて(>_<。)?」

実際には、自分でバタバタしながらやれば出来たりしますし、旦那さんにお願いするより、自分でやった方が何倍も何倍何倍も速いですよね(笑)

でも旦那さんが動かなかったりするのは、案外あなたが何をやっていて、どれくらい大変で、何にイラついているのが分からないって事が多いのではないでしょうか?

(・・・と思いたい。苦笑)

もしそうであれば、『自分でやらなきゃ!!』という気持ちを置いて、肩の力を抜いてみてください。

だって、あなただけが頑張る必要なないんですから(^^*

子育てと仕事の合間に息抜きしましょ♪私のストレス解消法

みなさんのストレス解消法はなんですか?

ヨガや散歩、お昼寝、一人のティータイム、色々あると思います( *´艸`)♡

ここからは私の息抜きおすすめ3選です♪

✨ 甘いものを食べる ✨

甘いものには「幸せホルモン(セロトニン)」をだす効果があります。

ちょっと高級なスイーツで甘やかしてみては?

おすすめスイーツ

☆チョコの芳醇で濃厚な香りが楽しめるケーキです☆外側はやや硬めに中はしっとりとした状態になっており濃厚な味わいは専門店でしか購入出来なかったケーキはあなたを癒してくれること間違いなし!

 温かいお茶を飲む

紅茶やハーブティー、など温かいお茶を飲んでみてください。

きっと気持ちがリラックスします。

もし友人とお話しする時間があれば、思いっきり旦那さんの悪口でも言ってしまいましょう( *´艸`)笑

おすすめハーブティー

紅茶と緑茶をベースに、オレンジピールとレモンピール、パイナップルの爽やかなシトラス風味が感じられるフレーバーティーです。
ふわっと香るローマンカモミールが心地よく、リラックスしたい方におススメです。

 マッサージに行く

筋肉がほぐれ、緊張がとれればリラックス効果に繋がり、血行もよくなります。

アロマなどで相乗効果を狙うのもいいでしょう。

さらに、人に慈しみ触られることは、人にとって、とても大事なことです。

自分を大事にする時間も作ってあげましょう。

さいごに

いかがでしかた?

少しでもあなたの気持ちが楽になっていれば、と思います。

仕事って大変ですが、育児も大変。

両方完璧にこなすなんて、本当にキレそうになってしまいます(笑)

そんな私は仕事では完璧主義者で、1から10まで自分でやらないと気が済まず、

「人に任せるなんて絶対いや!!!」というタイプでした。

でもある時から、『全部自分でやる』という考え方をやめました。

周りに任せられることは任せて、自分が笑顔でいられるようにと・・・

それから気持ちは楽になりましたし、周りからは性格が穏やかになったと言われました。

(どんだけギスギスしていたんでしょう( ;∀;)笑)

全部ひとりで頑張る必要はありません。

すでに十分すぎるくらい、頑張っていますものね( *´艸`)♡



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