玉ねぎﾖｰｸﾞﾙﾄﾀﾞｲｴｯﾄ作り方は簡単!ちょい足しに納豆食べすぎは良くない

日本テレビの「あのニュースで得する人損する人」という番組で話題になった玉ねぎヨーグルトダイエット。

実践している人は多いのではないでしょうか？

試してみたいなとは思ったけれど、hirotanはヨーグルトが大嫌い。食べられないので、この方法は諦めていたら、納豆をちょい足しするといいと言うじゃないですか！これならできるかもと、試してみたのはいいけれど・・・・大変なことに。

玉ねぎヨーグルトダイエット作り方は簡単

玉ねぎヨーグルトのレシピは簡単ですよね。

でも、ヨーグルトを食べないhirotanは無糖ヨーグルトをなかなか見つけることができず、一つ一つ手に取って、砂糖が入っているか確認したりして・・・ヨーグルト選びも大変でした。

【材料】

玉ねぎ　１／２　100gくらい
ヨーグルト　無糖　200g
塩　小さじ１／２

玉ねぎを薄くスライスし（スライサーを使うと簡単）ヨーグルトと塩と和えるだけです。

一晩寝かせたら完成です。３０分ほど置けばいいらしいけれど、一晩置いたほうが、玉ねぎがしんなりして食べやすいですね。この量を２～３日で食べ来ると良いとされてます。

ちなみに、玉ねぎの辛みが苦手で水にさらしてしまうと、ダイエット効果も落ちてしまうそうなので注意です。

１日当たりの摂取量はスプーン２杯程度(50g)でいいというから楽ですよね。

hirotanはこのままでは食べられません”(-“”-)”　ヨーグルト大嫌い。

玉ねぎヨーグルトにちょい足し納豆

玉ねぎヨーグルトダイエットにちょい足しするといいのが納豆ということで、納豆と一緒なら食べられるかも・・・と思って、納豆に入れて混ぜてみました。

このままでも、食べられなくはない。うん、ヨーグルトっぽい味しないし大丈夫(^^♪

でもちょっと味がイマイチ・・・と思って、だし醬油をちょっと入れてみたら、意外とイケる。

よし！これなら食べられるぞ！と意気込んで1日3回食べていました。

納豆の食べすぎは良くない！？

ここまで読んでくださった皆さんは、何がいけなかったかわかりましたか？

体重は食べ始めて5日で1kg近く減ったんですよ。特に食事制限をしたり、運動したりとかはありません。いつもと同じ食事にプラスしただけです。

「お～すごい！」と思ったのも束の間・・・

6日目に体調不良・・・。

玉ねぎヨーグルト+納豆を食べた後、胃がムカムカしてなんとなくお腹も痛い。

その後、吐き気に襲われ・・・胃のあたりから腸のあたりまでお腹がパンパン。吐きたいのに吐けないし、胃から納豆臭いのが上がってくるし最悪です。

そうです。hirotanは摂取量を間違えていました。1日一パックの納豆で十分なのに、3パックも食べてた！

納豆の食べすぎは良くないなんて、知らなかった・・・・

「注意すべきは、納豆に含まれる『セレン』という成分。老化を防ぐ抗酸化作用がありますが、多く取りすぎると吐き気や嘔吐、ひどいと肝機能不全などの中毒症状を引き起こすことがあります」　納豆は高タンパクなため腎臓に負担をかけるほか、プリン体も比較的多く含まれている。一日1パック程度なら問題ないが、体質や健康状態によっては注意が必要だ。
参考：月刊SPA！
食べ過ぎてはいけない「危険食品」――納豆、えごま油…健康に気を使っている人こそ要注意

こんな記事をみつけてしまいました・・・。

そっか、納豆は食べすぎるといけないんだΣ(￣ロ￣lll)

3日くらい胃の調子がおかしくて、しばらく納豆を見るのもいやという状態になってしまいました(;^_^A

胃の調子が落ち着いたらまた再開しようと思います。

その時は1日1パックの納豆で！玉ねぎヨーグルトを混ぜて食べるようにします。

いくら良いとされているものでも、摂りすぎはダメですね！身をもって経験しましたよ(;^_^A