出産を経験すると、お肌の質がびっくりするほど変わりますよね。
私自身、３人の子供を産みましたが、産後はお肌の状態がびっくりするくらい変わりました。
もともと、美容に興味がありスキンケアにもこだわっていた私・・・
生まれ持っての美肌とはいいにくい肌質ですが、努力のかいあって「肌きれいだよね～と言われることも多かったですが…
産後はその状況が一変！
まず妊娠した段階で大量のシミが・・・
これはまずい！と思い、これまでのスキンケアや食生活を一新しました。
それから数か月・・・
もとに戻った…とは言いにくいですが、だいぶん産前のお肌の状態に戻ってきている気がします。
今回は、私がこの数か月実践した見たことをご紹介したいと思います。
産後でお肌がボロボロ・・・これって治る？
産後のお肌がボロボロになってしまうのは、大きく分けて２つの原因があるといわれています。
まず一つ目が、ホルモンバランスによる変化。
ホルモンバランスが崩れると生理前のニキビが出たりしますよね。
ホルモンバランスのくずれによって、出来てしまったシミが定着しやすくなってしまうようです・・・
そして２つ目が寝不足による肌荒れ。
子供ができたとき、初めの１カ月の間は衝撃でした。こんなに眠る頃ができないなんて・・・
子供って、ずっと寝ているんじゃないの？
１日、２時間３時間まとめて眠ることができればラッキー！
常に睡眠不足、記憶もあいまいなくらい疲れていました・・・
そんな時、ふと鏡をみると１０歳くらい老け込んだ自分の姿が・・・
肌はたるんでいるし、ボロボロ・・・
それから、いろいろとネットで調べて肌ケアをしないとまずい！
ということで本腰を入れてやりはじめました。
こつこつとケアして数カ月・・・
何とか元の状態とまではいかなくても少し回復してきたように思います。
なので、みなさん！
ケア次第で、産後のボロボロのお肌は復活できますよ！
産後のお肌は変化しています！でも大丈夫！
産後のお肌というのは、もちろん変化しています。
肌荒れの原因として言われているのは、
・ホルモンバランスの変化
・睡眠不足
・便秘
・ストレス、疲労
・・・どれも、産後にはみなさん経験されますよね。
ホルモンバランスに関しては、目には見えないのですが何だかイライラする…
これまでの様に振る舞えない・・・そんな事はありませんか？
特に、もともと便秘症だったりストレスがたまりやすいタイプのママは要注意ですね。
子育て中だと仕方がない睡眠不足やストレス・・・
肌が荒れるのも仕方のないことかも・・・
でもあきらめないで下さい！
限られた時間でも、ストレスマックスの状態でも(笑)
肌はきれいな状態にすることができます。
産後の簡単肌ケアの基本はコレ！
私が産後の肌ケアにおすすめしたい事は、以下の３つです。
軽い運動をしてみる
産後、中々運動する機会ってありませんよね？
寝不足でそんな余裕ないわっ！って感じですが、子供をつれてベビーカーでちょっと
早めに歩くだけでもいいんです。
もちろん子供が寝ている間に筋トレしたり、ランニングマシーンなんてのもＯＫ。
私は狂ったようにランニングマシーンで走っていました。
ストレス解消にもなるし、デトックス効果もあってか翌日は体も肌も調子が良かったです。
ポイントは、軽く汗をかくような有酸素運動を３０分程度行うこと。
お肌にはもちろんですが、スタイルキープにもおすすめです！
スキンケアを変える
最も簡単なのは、スキンケアを見直すことです。
現在使っているスキンケアは、年齢にあったものを使われていますか？
私は２０代の時からあるブランドのスキンケアブランドを愛用していたのですが、
産後に思い切ってアンチエイジングに力を入れたブランドに変更しました。
２０代のころから愛用していたし、肌に合うと思い込んでいたので変えるのには中々勇気がいったのですが、年齢に見合うものに変えてみようと思いました。
ちなみに、現在使用しているのはプラセンタ美容液です。
本当は、シリーズでイロイロ使った時が一番肌の調子は良かったのですが、なんせ結構なお値段なので・・・
なんとなくずっと使っているスキンケアのラインであれば、一度見直してみるといいと思います。
最近はサンプルが無料でもらえたり、お試しセットが安価であったりするのでそういったものを使用してみてはいかがでしょう？
食生活を変える
最後に、食生活を見直すこと。
産後は自分の食事なんて二の次、おなか一杯になれば何でもいい～！という感じになりがちですよね。
そうすると、炭水化物中心になって糖質過多になりがち・・・
もちろん、お肌のためにはよくないですよね。
炭水化物は過度に摂取しないようにするのが肌を老けさせない秘訣だと思います。
私は、夕食の炭水化物を抜いて代わりにお豆腐にしたり、白米を玄米やもち麦にして糖質をなるべく抑えるように工夫しています。
特に、白米を食物繊維が豊富なもち麦にするとお通じが良くなり、お肌の調子も良くなります！
腸内環境を整えることも肌が老けないポイントですね。
さいごに
産後のお肌を若返らせる方法をご紹介してみました。
すこしでも参考になればうれしいです。
産後はお肌も体もボロボロで、子育ても大変でいろいろやる暇もない～！
そんな気持ちもわかります！！
でも、お肌がきれいだと毎日鏡をみるのも楽しいし、ウキウキ楽しく子育て
出来ると思います。
また、周りに「子供産んだのにきれいだね～！」とか言ってもらえると気分もさらに上がります♪
ぜひ皆さんも産後のお肌のケア、頑張ってくださいね～！
私もまだまだ頑張ろうと思います♪
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